Monthly Archives: augusti 2016

Militärlandslaget i Sollefteå

 

Då var ännu ett läger avverkat och denna gång var det tillsammans med militärlandslaget i Sollefteå. Temat för lägret har varit formtoppning inför det kommande rullskidskytte SM som går av stapeln i Boden 27-28/8. Laget startade upp med att köra 3 stycken skidgångsintervaller uppför Hallstabergets slalombacke och varje gång i vilan på väg ner stannade vi på mitten och körde 10 * 15 sekunder intervaller. Det var ett riktigt tufft pass och alla fick verkligen kämpa. Trötta och nöjda efter dagen tog vi oss en välförtjänt kvällsvila med god mat och spa på Hotell Hallstaberget där vi bodde under hela veckan. Veckan följdes sedan upp med en del lugna pass, impulser, intervaller på rullskidbanan och tävlingar. En fartfylld vecka har det varit och för varje dag känns det som att energin växer och formen börjar infinna sig. Tävlingarna som vi genomförde i slutet av veckan var en bra genomkörare och det märks hur viktigt det är med tävlingsvana för att kontrollera nerver. Den första tävlingen var en sprint där vi sköt 2 gånger. Ingen vidare start för mig när jag upplevde en stressad åkning och inget vidare skytte med totalt 5 bom. Antagligen blev jag lite tagen av stundens allvar. Men det tog jag sedan igen på jaktstarten där vi sköt 4 gånger. Jag slappnade av mer försökte tänka på tekniken samtidigt som jag försökte lugna ner mig på vallen. Det fungerade bra och jag fick ett 100% skytte i liggande och 4 bom i stående. Det är hur som helst roligt att tävla och känna på alla stressmoment som det medför. Tyvärr hann jag inte mer än att komma hem på lördag för att sedan på söndag vakna upp med halsont. Tråkigt och jobbigt är det såklart men samtidigt är det bara att finna sig i det också. Jag vill istället säga lycka till, till alla andra som åker till  Boden för att tävla. Kör hårt! 🙂

 

14114499_1217867324900291_1502145461_o

Gänget springer nipleden i 3 timmar.

14151822_1217867444900279_2146855432_o

Laserskytte inne i hotellets korridor.

14138448_1217867154900308_195526401_n

Några av oss tjejer som kör bålövningar efter en lättare löptur.

 

Hemgjorda energikakor!

 

Det är alltid spännande att testa något nytt och jag tog mig nu i dagarna friheten att prova att göra egna energikakor som jag kan använda när jag tränar. Det blev mycket goda och jag tycker inte heller att det var speciellt svårt recept. Jag rekommenderar er att testa dem så jag länkar receptet till er nedan, bjussar lite på några bilder av mina egna skapelser! Lycka till 🙂

get-an-energy-boost-with-these-dark-chocolate-apricot-breakf

20160813_195913[1]

 

Elitlägret 2016

 

Resan var lång men nu är jag äntligen hemkommen från Torsby och Elitlägret. Det är ett läger som svenska skidskytteförbundet anordnar varje år för aktiva i blandade åldrar. Det har varit ett mycket givande läger där vi hunnit med en hel del aktiviteter. Vi startade igång med att köra ett 3000 m test löpning där det var många som gjorde bra ifrån sig, även jag själv. Denna gång lyckades jag slipa på mitt personliga rekord med ytterligare 1 sekund. Fantastiskt roligt med den energi som genomsyrade alla aktiva det passet. Lägret följdes upp med att köra intervaller uppför den omtalade backen ”Hovfjället” som verkligen bjöd upp till kamp, alla lyckades i alla fall bli trötta. Ett skytte test skulle vi också hinna med att genomföra. Detta bestod av 20 skott precision (10 skott liggande och 10 skott stående), 4*5 skott på tid och 10*1 skott (skjuta ner 5 prickar med 1 och 1 skott på tid i både liggande och stående). Det görs sedan en sammanställning av de skytteresultatet och en totalpoäng räknas ut. Därefter kan man jämföra sig med de bästa skidskyttarna i världen. På tal om det så fick vi även besök av Tarjej Bø en av de bästa skidskyttarna just nu samt det svenska skidskyttelandslaget. Han höll en liten presentation om sin resa från ungdomsåren fram till var han är idag. Mycket intressant och givande, framförallt hur han jobbar med förberedelser inför tävlingar, mästerskap och hur han jobbar med ett hemligt vapen. Det sista hårda passet på lägret var ett testrace som innefattade en sprint och en jaktstart på det. Jag höll en god skidåkning under båda loppen och sköt 1+2 på sprinten och 2+0+1+1 på jaktstarten. Mycket roligt att få komma igång med tävlingsvana igen. Jag tror att min prestation kommer att öka både vad det gäller träffprocent och åk kapacitet ju fler tävlingar jag åker så jag känner mig trygg med det. Lägret avslutades traditionsenligt med skyttedueller där vi matchades mot riktigt rutinerade skidskyttar bland annat Tarjej Bø, Fredrik Lindström och Mona Brorsson för att nämna några. Roligt att få se hur de stora skyttarna agerar och hanterar stressade situationer. Jag tar med mig alla tekniktips som jag fått i skidåkningen, skyttetips och mentala tips men framförallt den fantastiska energin som alla aktiva bidrog med under lägret tack allihop.

 

tarjej

DSC6401-1024x678

Foto: T-W Media

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng